Tehokas 40 min. venyttelytunti esim. latinalaistanssitunnin tai kuntosalitreenin päätteeksi.
Lihakset tarvitsevat paitsi voimaa myös notkeutta pysyäkseen kunnossa. Venyttelemälle vähennät käyntejä esim. hierojalla, fyssarilla ja ehkäiset vammojen muodostusmista. Myös niska-hartia ja selkäkivut helpottavat säännöllisesti venyttelemällä.
Opettajana Carita Koivula-Pukkila. Kesto 40 min.
Kertamaksu 11 e tai 92 e Rudancon 10 x -kortilla
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Tanssija | 1 | 0 |
Opettaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 1 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kuntotunti | Ke 27.9.2023 klo 17:30 | 5 | 2 |
Kuntotunti | Ke 27.9.2023 klo 18:30 | 8 | 1 |
Tanssitunti | To 28.9.2023 klo 18:30 | 1 | 0 |
Tanssitunti | La 30.9.2023 klo 12:00 | 3 | 4 |
Kuntotunti | La 30.9.2023 klo 13:00 | 5 | 2 |